内容简介：1、爬楼梯减肥 如今，人们的生活条件有所改善。他们开车出去或者上楼坐电梯，运动量非常有限。如果在日常生活中能够多利用爬楼梯进行锻炼，不仅可以预防冠心病的发生，而且对于减肥也特别有利。 爬楼梯30分钟可消耗260大卡热量，是静坐的10倍，步行的4倍，游泳的2.5倍，相当于慢跑800-1500米。 2.如何通过做家务来减肥 洗衣服、买菜做饭、拖地……这些小家务看似简单，做起来其实挺累的，但又不得不做...
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