内容简介：其实这个问题的解释不能一概而论。如果一定要用一句话来概括的话，那就是“饮食是快写线，健身是长线”。首先我们先来了解一下减肥的原理。日常生活中，一切行为都会消耗热量。同时，每个人都要不断地消耗卡路里，也就是食物。因此，如果你想减肥，就需要形成能量负平衡。当你处于负能量平衡时节食还是运动，吃的越少，损失的就越多。当你的身体摄入量少于消耗量时，你就能成功减肥。 然而，节食并不意味着不吃饭，而是营养平衡...
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