内容简介：1.运动减肥最快的方法是什么？ 跳绳 跳绳对于燃烧脂肪也非常有效。跳绳30分钟可消耗440卡路里热量。按照减掉1公斤脂肪需要7200卡路里的热量计算，跳绳不到5小时就可以减掉1公斤脂肪。 户外瑜伽 户外瑜伽可以帮助人们提高集中注意力的能力，缓解紧张情绪，减少抑郁，消除心理障碍，恢复内心的平静与安宁，使人的心态健康良好。此外，户外瑜伽可以让身体吸纳新、强身健体、放松肌肉、活跃筋骨...
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