内容简介：对于背部手术后的患者来说，腰背肌肉的康复锻炼非常重要。锻炼腰部和背部肌肉的方法有很多。我想向大家推荐一个最简单、最实用的方法。此方法适用于不同年龄段的患者和正常人。它不需要特殊的时间和空间。每个人每天都可以自己完成。与其他治疗方法一样，基本上不会出现不良反应。只要坚持下去，相信每个人都会拥有健康的脊柱！ 锻炼方法 1、腰部前后伸展练习：双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，呈准备姿势...
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