内容简介：网易体育8月21日报道： 如果食物摄入后消化缓慢，可能会引起腹胀、腹痛或其他不适症状。那么，跑步者如何才能加快食物消化呢？以下 6 个技巧可以帮助跑步者以健康的方式加速食物消化。 加速食物消化 继续锻炼 保持活跃可以给身体带来很多好处，包括减轻压力、增强肌肉力量、降低患病风险，当然还有增强消化系统和加快食物消化。研究发现，即使是30分钟的步行也能有效加速食物消化。 多吃纤维 纤维有两种类型...
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