内容简介：误区之一：只要多运动，就能达到减肥的目的。 虽然运动可以消耗人体内的热量，但单纯运动的减肥效果并不明显。研究表明，即使你每天打几个小时的网球，只要多喝一两罐罐头或吃几块蛋糕，来之不易的减肥成果就会达到。消失了。因此，要想达到持久的减肥效果，除了进行运动之外，还应该对饮食进行合理的调整。 误区二：空腹运动有害健康。 人们总担心空腹运动会因大量消耗体内储存的糖原而出现头晕、乏力、心慌等低血糖反应...
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