内容简介：对于一些体重较重、BMI大于28的肥胖者来说，常常会为如何运动健身而烦恼。因为一些常规的健身方法，比如跑步、打球、跳绳等，不太适合他们。 以跑步为例。跑步时，膝关节受到的冲击力可达身体的2-8倍。由于体重过重的人体重较大，对膝关节的影响远高于体重正常的人肥胖适合那些运动，更容易造成运动损伤。 其次，肥胖的人在跑步时更容易感到膝盖或脚踝的不适，比如膝盖酸痛、膝盖疼痛等。运动的效果也会大打折扣...
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