内容简介：以下类型的运动既适合减肥，又有益健康。 1.慢跑。 - 特点：强度适中，使用方便，无需特殊技能或设备，只需一双合适的运动鞋即可。您可以根据自己的身体状况调整速度和距离。 - 保健减肥作用：在减肥方面，慢跑可以不断消耗热量，提高身体的新陈代谢率。长期坚持可以有效减少体内脂肪堆积。从健康角度来看，它可以增强心肺功能，促进血液循环做什么运动减肥最快最有效，增加供氧量，对心肺健康非常有利。同时...
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