内容简介：减脂瘦身的最佳运动 最有效的运动 游泳是一种有氧运动，消耗大量热量。由于水的导热系数是空气的28倍，因此在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量相同。所以具有更好的减肥效果。 最实惠的运动 跳绳也是一种有氧运动，可以在短时间内燃烧大量的热量。最经济实惠的方法，不受场地限制，连续跳绳10分钟相当于慢跑30分钟或做健美操20分钟消耗的能量。 最热门的运动 力量训练...
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