内容简介：对于想要减肥的人来说，除了依靠力量训练来改变身体的基本素质之外，进行必要的有氧运动也是必不可少的。 ↓不过↓ 对于需要减掉更多脂肪和体重的人来说，体重越重，膝盖就会越差；而如果膝盖不好+负重→运动的影响会更大，不太适合传统的有氧运动（比如跑步）。 目前研究发现，跑步时，膝关节受到的冲击力往往可达体重的2-8倍。 这意味着，如果你超重15公斤...
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