内容简介：01 只有常年坚持的人才是真正有用的人。 在运动方面，每个人的身体状况、喜好以及对运动的反应都不同。只有选择最适合自己的，才能坚持下去。毕竟，如果你控制不好饮食，你每周就得锻炼200到300分钟才能维持减肥效果。 最重要的是要保证运动安全，不会太难受。刚开始锻炼时，心肺功能较差，肌肉力量小，动作不熟悉，容易出现关节、肌肉疼痛。对于以前从未锻炼过的人来说，如果第一次尝试“最燃脂”的运动...
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