内容简介：原创内容，未经授权转载，必究！ 我们知道，肥胖者想要减肥，除了控制饮食外，还需要动动腿，增加身体的活动代谢，促进脂肪的分解，慢慢减肥。 运动需要坚持才能收到效果，减脂减肥也需要时间。但如果选择的运动不适合自己，很容易半途而废，甚至造成运动损伤，对身体健康不利。 不同年龄段、不同体质的人有不同适合的健身训练。我们一定要选择适合自己的锻炼方法，才能达到事半功倍的效果。 那么...
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