内容简介：大家应该知道，睡前的一些生活习惯会对睡眠质量产生直接影响。对于肥胖的男女来说，睡前做一些适当的运动会有减肥的效果。当然，这需要长期坚持才能取得明显的效果。影响。那么睡前运动减肥的方法是什么呢？睡前做什么运动可以减肥呢？ 1.运动减肥 1.鲤鱼式 首先，头朝下，身体挺直躺在床上，然后逐渐同时向上抬起上半身和双腿。这样做的时候需要注意。手和腿应保持水平且直立，不要弯曲...
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