内容简介：运动后吃东西，运动就白费了？未必。剧烈的健身运动后，人体消耗大量的热量，会产生强烈的疲劳感和饥饿感。你需要吃东西来补充能量，帮助你的身体恢复。至于会不会发胖，关键在于吃什么、吃多少。 运动时，人体会消耗肌肉中大量的糖原。因此，运动停止后1～3小时内，体内合成糖原的酶的活性会明显增加，以快速吸收碳水化合物，促进肌糖原恢复。因此，运动后进食时，糖分会先用来补充糖原，不会剩下太多的糖分转化为脂肪。另外...
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