内容简介：根据世界卫生组织的数据，成年人超重率接近40%，肥胖率达到13%。很多人尝试过各种极端的减肥方法，但这些方法往往有害健康，且难以长期维持。 科学减肥不仅仅是减肥，更重要的是通过健康的生活方式实现持久的健康。分享科学减肥五步，帮助大家有效告别顽固脂肪。 了解基础代谢 减肥的根本就是提高我们的基础代谢。因为基础代谢占我们每日总热量消耗的60%到75%。即使你每天运动时间很长，很累...
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