内容简介：减肥期间，运动是增加活动代谢、改善肥胖、塑造好身材的方法之一。不同的人选择不同的运动。 很多人都是从慢跑开始的，但跑一段时间后，身体会逐渐适应跑步模式，脂肪燃烧效率会大大降低，甚至陷入瓶颈期。 今天，有一个更高效、短期的锻炼方法推荐给大家，那就是跳绳。 与跑步相比，跳绳可以说是更好的选择。它不仅可以促进脂肪燃烧，还可以锻炼肌肉，防止肌肉流失。跳绳15分钟比慢跑30分钟效果更好...
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