内容简介：随着人们对减肥越来越重视，越来越多的朋友开始做有氧运动，希望减肥成功，达到自己的预期目标。有氧运动是一种非常好的减肥方法，安全有效。下面就和小编一起来了解一下快速减肥的5种有氧运动以及有氧运动的好处吧！ 5个快速减肥的有氧运动 1.各种健美操 初学者或者体质不好的人一开始最好不要做健身操减肥。这样不会取得很好的效果。过于简单，无法满足心率要求。更复杂的有氧运动会对身体产生负面影响...
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