内容简介：事实上，没有任何减肥方法像运动减肥那样健康实用，而且没有任何副作用。还可以锻炼，一石二鸟。不过，锻炼也需要注意方法和锻炼时间。通常需要多长时间才能开始锻炼？燃烧脂肪怎么样？下面我们就来看看通过运动减肥的有效方法。 1.运动需要多长时间才能燃烧脂肪？ 1、有氧运动需要持续20分钟 如果你进行有氧运动，你的身体在有氧运动时首先会消耗肝糖原。肝糖原消耗完后，就会开始分解脂肪并消耗...
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