内容简介：但事实上，越来越多的证据表明，虽然运动对健康非常有益，但实际上对于减肥并没有多大帮助。说到减肥，迈开双腿和闭嘴是不相等的。 运动占每日热量消耗的比例很小 我必须告诉你一个悲伤的事实：无论你多么努力地运动，运动消耗的热量只占你消耗的总热量的很小一部分。 人体的热量消耗主要分为三部分： ①基础代谢是指机体休息时满足基本功能所消耗的热量； ②消化食物所用的热量； ③身体活动所消耗的热量。...
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