内容简介：增强体质的运动方法： 1、第一：要强肝，要多慢跑，每天跑一定的距离，速度适中，不要急。慢跑可以促进肝脏的代谢功能，使身体更加健康。 2、第二：要强心，要多跳绳，每天几百次，节奏要平稳，不要杂乱。跳绳可以充分锻炼心脏，增强心肺功能。当你不断跳动，感受心跳的节奏时，你就会感受到生命的活力。 3、第三：强肺，多骑自行车，每周数次，匀速前进，不要急刹车。骑自行车可以充分锻炼肺部，使呼吸更深、更顺畅...
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