内容简介：想要减肥，跳绳是个不错的选择。相比早上出去跑步，跳绳更适合不想运动的女生。而且跳绳一小时可以燃烧1300卡路里=3小时慢跑。跳绳虽然是很好的减肥方法，但也容易受伤。下面我就教大家跳绳减肥的正确方法和技巧吧！ 跳绳减肥法：抬腿连续跳 1、摆动绳子抬腿交替跳两次； 2、注意前脚掌着地，有利于拉伸腿部肌肉，通过跳绳减肥法达到了很好的瘦腿效果。 跳绳减肥方法：平地交叉跳 1、双腿并拢跳过绳子后...
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