内容简介：跳绳是很多人喜欢的减肥方法，这种方法不仅简单易行，而且几乎任何人都可以随时随地进行，是一项占用空间小、耗时少、强度比较容易控制的运动。 那么一天跳绳要跳多久才能达到减肥的效果呢?下面就和大家分享一下跳绳减肥的正确方法。 跳绳减肥的正确方法 跳绳时一定要注意姿势，这样不仅可以帮助你更好的减肥，还可以保护你的关节。双手抓住绳子两端的把手，一只脚踩在绳子中间，双臂弯曲，小臂抬起...
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