内容简介：经常有朋友问小编，为什么我每天跑10公里还是瘦不下来？为什么每天练习两次五维腹肌训练计划腹肌还是长不出来？ 关于这个问题，我们不得不谈谈影响减脂增肌训练的一个重要因素——运动强度。首先KEEP先生想澄清两个误解： 运动强度≠运动量 “我每天跑10公里，运动强度还不够吗？”这是对运动强度的完全误解。如果你能在一小时内跑10公里，那确实是相当激烈的；但如果需要跑两个小时以上，那就不能称为剧烈了...
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