内容简介：科学的运动可以加速人体的新陈代谢，有助于减脂塑形，扩张人体的毛细血管，加速血液循环，增强血管弹性，从而改善心肺功能。无论我们是在健身房挥洒汗水，在家做简单的有氧运动，还是在户外享受大自然的怀抱，运动不仅可以强身健体，还可以给心灵带来愉悦和放松。在进行任何类型的锻炼之前，请牢记以下健康提示： 增强体质的秘诀 1 科学规划运动时间和强度 避开中午烈日，选择清晨或傍晚到户外锻炼，以降低中暑风险。...
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