内容简介：增强体质的运动方法： 1、第一：要强肝，多走路，每天步行几公里，慢慢走，不要急。 2.第二：要强健内心，多爬山，每周一到两次，慢慢爬，不要停下来。爬山可以让你的心脏得到很好的锻炼，让你的心肺功能越来越强。当你站在山顶俯瞰大地时，你会感到身心极度放松。 3.第三：强健肺部，多游泳。游泳是一项全身运动，可以有效增强肺活量，改善心肺功能。每周至少游泳两次，选择适合自己的游泳方式，享受水中的乐趣。 4...
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