内容简介：怎样才能减掉体内多余的脂肪呢？最科学有效的方法就是减少进食量、限制饮食结构和增加体育锻炼和体力活动。目前比较有效和流行的方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的饮食结构（低热量、低脂肪、高蛋白）。 其实最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动，它不但可以减少脂肪，还可以增强肌肉耐力，让你的身体健康、充满活力，这是任何其他减肥方法所无法替代的。 年近40岁夺得加州小姐桂冠的唐娜·弗莱姆说...
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