内容简介：如果你是一名篮球/足球/网球爱好者，或者只是一名健身爱好者，你应该知道，为了获得更健康的身体，有氧能力和肌肉力量都是必不可少的。因此，在你的训练计划中，会有有氧运动和力量训练的不同部分。这两部分训练有时会发生冲突和干扰，也可能会带来一些负面因素。因此，合理安排训练计划是一个无法避免的问题。 作为这些运动的运动员/爱好者...
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