内容简介：说到减肥，大家总是会说到运动，对于腹部肥胖的人，因为腹部的脂肪在全身都比较突出，所以有些人会做专门的腹部运动，而对于小腿比较突出的人，也会用踮起脚尖靠墙的方法。 但最后减肥效果不显著，我们该如何选择呢？要说哪种运动最有效减肥最好的运动方法，主要还是看运动时的心率，心率越强减肥最好的运动方法，减肥效果就越好。 有效的运动量就是指每分钟心跳次数能达到120到180次...
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