内容简介：【作者】娄心玲（学生） 范志宏 相信大家都听说过“吃一顿好早餐，吃一顿丰盛的午餐，吃一顿小饭”这句话。我还听说过“晚餐少吃”和“晚餐早点吃”之类的说法。 之前有很多研究发现，吃晚饭会让你更容易发胖，晚餐和就寝时间应该至少相隔 3 小时;如果你吃晚饭太晚，饭后血糖会一直很高。 控制餐后血糖水平对糖尿病患者自然具有重要意义。但对于健康人来说，控制饭后血糖在控制体重和预防 2...
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