内容简介：1、晚饭后不宜立即做剧烈运动。 饭后立即进行剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，由于剧烈运动使全身骨骼、肌肉的血流量增加，胃部及内脏的血流量会相对减少，容易引起消化不良，影响吸收，严重者甚至会造成慢性消化不良。因此晚饭吃多了要运动多久能消耗掉，饭后不宜进行剧烈运动。 2.饭后应休息约一小时后再进行运动。 要根据自己的体质、运动项目、运动量和强度来决定，对于经常参加运动的健康人...
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