内容简介：说到减肥，大家有很多疑问：哪种运动减肥效果最好？吃什么可以减肥？跑步减肥有效吗？为什么我每天都运动，却降不下体脂率…… 不管提问者怎么问，最终都会涉及到两个绕不开的方面：怎么运动、怎么吃？而每个方面又会包含很多复杂的情况和因素，比如只运动不吃、只吃不运动、经常运动的人与不经常运动的人、有氧运动还是力量训练、采用什么样的饮食、是否是平台期、采用什么强度的运动、每次运动多长时间…… 而且...
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