内容简介：正确合理的饮食是跑步减脂需要注意的重点之一，我们在生活中经常会遇到所谓的“跑步减肥不吃东西”或者一些“减肥素食者”，确实，无论是跑步减肥还是健身，都是“三分靠训练，七分靠吃”。饮食对人体的重要性不言而喻！ 补水永远是第一位的。水对人体的重要性，不用多说减肥 三分靠运动 七分靠饮食，但要在运行前、运行中、运行后合理及时地补充水分，要坚持定期补充。一般来说，在晨跑之前，也可以用果汁代替白开水。记住...
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