内容简介：本文讲了健身减脂训练计划，以及减肥健身计划详细步骤对应的知识点，希望对大家有帮助，别忘了收藏本站哦。 如何制定健身减肥计划？ 1.早餐复合碳水化合物燃烧缓慢，提供能量时间长，是更好的选择。蛋白质也是维持血液中氨基酸持续流动的必需物质，有助于防止肌肉分解代谢。这一餐应该提供约50克蛋白质。 2、将跑步机坡度调整为1%，一级强度，慢跑或快走40至60分钟。你不可能每天都做高强度的运动...
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