内容简介：从事减肥行业多年，我发现运动减肥的人容易陷入两个极端的误区： 一类人坚信运动一定要超过30分钟，否则无法燃烧脂肪。 还有一类人则绕着操场跑两三圈，然后高兴地等待体重下降。 1. 你需要运动多少分钟才能开始燃烧脂肪？ 科学家曾做过一项研究，在受试者手臂内植入探针，发现受试者在开始运动后的第一分钟内血糖就开始被消耗，运动10分钟后脂肪组织血流量增加，说明脂肪开始燃烧...
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