内容简介：大家都知道饭后不宜立即运动，但饭后多久可以运动呢？答案取决于运动的强度和饱腹感。一般来说，高强度运动可以在饭后两小时进行；中强度运动应在饭后一小时进行；轻强度运动最好在饭后半小时进行。 饭后不宜立即运动，因为： 1、刺激胃肠：饱餐后运动，会对胃肠造成机械刺激，使胃肠内的溶解物质产生左右、上下振动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。 2、影响减肥运动的效果：人体进食之后，体内的副交感神经容易受到抑制...
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