内容简介：导语：有些人认为减肥运动不能少于一小时，这种观点成为那些坚持不了一小时运动的人的借口，“既然坚持不了一小时，那还不如放弃训练呢。”减肥的基本原理就是让身体的能量摄入小于能量消耗，通过能量“赤字”迫使身体消耗多余的皮下脂肪，简单来说就是少吃多运动。 运动时长是关系到减肥效率的重要因素。体热来源于三大能量来源，分别是脂肪、碳水化合物和蛋白质。碳水化合物和脂肪是人体的主要燃料...
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