内容简介：仰卧起坐是一种非常有效的减肥瘦身方法。它可以帮助收紧腹部肌肉，减少腰围。如果你想拥有纤细的腰围，那么仰卧起坐一定是你值得拥有的健康秘诀之一。 基本仰卧起坐练习 仰卧起坐是一种简单有效的运动，可以在家里或健身房进行。首先，平躺在地上，双腿弯曲，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前。然后，利用腹部的力量将上半身向上抬起，保持头部和颈部放松。慢慢将上半身放低回到起始位置卷腹运动瘦哪里，完成仰卧起坐。...
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