内容简介：每次减肥，你关注的都是体重秤上的数字，而不是看身材有没有变化。坚持运动可以增加肌肉含量，减少脂肪，所以身材会有很大的变化。即使体重没有变化，你也能明显感觉到身材变紧实了。 运动减肥时，不要太注重单一的测量数字，而要关注体脂率或一段时间内体重的变化趋势。 3.缺乏减肥计划 心情好你就跑5公里，心情不好你就不跑，没有明确的目标运动减肥时身体变紧，也没有针对目标的训练计划...
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