内容简介：大量运动后，身体会出现营养流失和疲劳症状，因此需要补充身体缺乏的营养。 对于经常运动的人来说，运动后的恢复是一个自然的过程，运动后要注意补充营养。 那么运动后我们应该如何补充营养呢？ 小编就给大家分享一下运动后补充营养的三个方面。 让我们来看看！ 运动后营养补充的三个方面 1、补充因出汗而流失的水分和电解质：补充电解质 尿液中的电解质主要是钠离子和氯离子，还有少量钾和钙。 不仅是长期运动...
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