内容简介：夏季是人体新陈代谢最旺盛的时期。 这个时候锻炼绝对是事半功倍的。 但突然发生的事情是，身体感觉消耗了更多的能量……我们也要注意及时补充营养。 合理的营养摄入对于提高我们的运动能力、消除运动疲劳具有积极的作用。 还有利于预防和治疗外伤，促进运动能力的恢复。 因此，在这个特殊的季节，我们一定要更加注重营养的摄入。 那么怎样做才能保证合理的营养摄入呢？ 1.补水是重中之重 首先也是最重要的一点就是保湿...
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