内容简介：运动后如何补充蛋白质 1.我们可以吃蛋白粉。 蛋白粉并不可怕，我们也不是随便吃的。 只有运动员才能吃。 为此，我们可以使用蛋白粉来帮助我们的身体拥有良好的、优质的蛋白质来源。 蛋白质对于健美运动员来说至关重要。 2、运动后应先吃水果和蔬菜，补充水分，一小时后再补充蛋白质。 否则，身体会分泌过多的乳酸，使人感觉更加疲劳，对健康不利。 3、运动时可以多补充蛋白质，因为蛋白质是人体必需的营养素。...
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