内容简介：重阳节刚刚过去，你称体重了吗？ 小青发现自己不知不觉间胖了5斤！ 这不，赶紧找一套很多明星都在练习的普拉提练习吧。 动作只有4个，简单又有效！ 关于普拉提运动的科普： 除了有效训练核心力量外，还可以锻炼身体的平衡能力； 可以瘦腹部、瘦腿、瘦手指，达到塑形的效果，让身材看起来更好！ 那就跟着小青，一起练习吧，看看谁先瘦下来~ 手臂伸展 意图：俯卧在垫子上，右手伸向头部 踏入：双臂抬起，头同时抬起...
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