内容简介：瑜伽是值得坚持的事情，男女老少都可以享受。 只要你付出了足够的努力，这一次就会回报你一个更好的自己。 瑜伽的方法也有很多种。 你可以选择适合自己的方法进行训练，一步一步坚持下去会更容易。 然而，很多人在瑜伽中只做有氧运动，而忽视力量训练，这是不可取的。 力量训练的好处也很多。 那么，为什么瑜伽需要拉伸铁，不就是做有氧运动吗？ 一些触发器告诉你： 1.力量训练可以增强身体肌肉。...
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