内容简介：运动减肥多久最好 每天运动多久减脂最有效？ 对比食物的量，就可以确定运动的时间。 多久最有利于减肥？ 过度运动可以减少饥饿感。 每周2～3次，每次30分钟，可以达到有效的减肥效果。 另外，一定要均衡营养。 对于减肥或者其他健康问题来说，需要避免摄入过多的热量，但它仍然是我们身体所需要的各种营养素所不可缺少的。 如果我们只吃某些类型的乳制品，可能会导致营养不良。 这里所说的减肥运动通常不包括步行。...
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