内容简介：运动+饮食是减肥的最佳方法。 减轻头部重量的最佳方法是简单的运动 1.快走 加快步行速度可以让您多损失约 25% 的卡路里，并减少腹部脂肪。 研究表明，虽然运动的人一周消耗的热量相同，但运动时间短但强度大的人三个月后腹部会减掉20%，而长期运动的人则减掉20%的腹部。轻微运动后体重减轻，但没有任何进展。 所以每周坚持速度训练2到3次，每次30分钟。 走路的速度让你忘记说话。...
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