内容简介：全身减肚子是最难的。 这十个动作对瘦腰有效 头部一直是最容易长肚子的地方，也是男性最头疼的减肥问题。 所以，瘦肚子是我们每天晚上必须做的功课。 以下是十种最有效的提臀和减肥练习。 我相信总有一款适合您。 最佳腹部运动前十名排名 第一名：“自行车”运动 躺在地上，用右手抱头。 膝盖骨弯曲压在后面，右臂靠在肘骨上，此时右脚踝也抬起。 然后换边，即左手腕靠近膝盖骨。 交替进行处理。 第二名...
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