内容简介：全身是脂肪容易堆积的地方。 常年积累会导致胸围缩小、小肚腩等问题。 想要拥有纤细的线条，需要坚持适当的运动和科学的饮食控制。 这里有一些有效的瘦腰运动，可以帮助你减掉头肚。 1.仰卧起坐 仰卧起坐是经典的头部训练运动，也是有效的瘦腰运动。 方法是先站起来，将双臂和双手放在耳边，然后将上半身向前放松，然后轻轻放回原来的位置。 每次做20个，每晚坚持两次。 2、健身足球...
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