内容简介：1. 户外 骑自行车 疗效指数：★★★★ 冬天非常适合出行，其实也是开车的好季节，尤其是想减肥的话。 开车上下山，速度与速度相结合，可以消耗更多的热量。 尝试开车来减肥。 驾驶运动最好到户外进行。 如果你在户外感觉舒服，可以采用不同的硬度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如改变行驶路线、减少攀爬项目等。 羽毛球 疗效指数：★★★★ 羽毛球也是一项很好的减肥运动，可以让你的体形不至于下垂。...
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