内容简介：很多人不注重身材管理，遇到一些需要看身材的场景就开始临时抱佛脚。 每年都有报道称，过度训练、过度劳累和极端饮食会导致健康问题，甚至危及生命。 所以不要“报复”运动，应该养成锻炼的习惯……就像高中、初中放假前通宵补作业一样，虽然这个原则一直伴随着我们成长。 3. 一步一步 说到锻炼，我几乎会一步步写出整篇文章。 由于这是我最担心的问题，所以我建议，如果你在运动过程中出现不适或者关节红肿疼痛的情况...
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