内容简介：虽然现在不是疫情期间，但靠健康的生活习惯，减肥也能达到目的。 众所周知，减肥需要定期运动和健康、均衡、营养的饮食相结合。 其中，运动仅占20%，而健康均衡的饮食则占80% 没有“一刀切”的方法可以永久和健康地减肥，对别人有效的方法可能对你不起作用，因为我们的身体对不同食物的反应不同，这取决于遗传和其他健康触发因素。 有些人对卡路里计算或类似的限制反应良好，而其他人则对更宽松的减肥计划反应更好...
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